Di sere nere che non c'è tempo non c'è spazio
E mai nessuno capirа puoi rimanere perché fa male male
Male da morire senza te
E mai nessuno capirа puoi rimanere perché fa male male
Male da morire senza te
суббота, 01 апреля 2023
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Сегодняшний день я обязательно положу в свою копилку хороших дней. Бодрое утро, вкусный завтрак в приятной компании в красивом месте, прогулка по весенней, пусть и прохладной, но солнечной Москве, разговоры обо всем и ни о чем, почти как в юности. Тогда это происходило само собой, а теперь это ценность. А самое приятное, что было легко и спокойно на душе. Тот самый момент, когда неважно, что будет завтра, потому что очень хорошо сейчас.
суббота, 11 марта 2023
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Итог марафона похудения: -6кг за месяц. Но на этом ничего не заканчивается. Во-первых, мне понравилось правильное питание. Я нашла варианты, как питаться вкусно без лишней соли, без сахара, без колбас, солений и прочих вкусняшек. Во-вторых, мне нравятся мои онлайн тренировки с тренером. Я чувствую, что у меня есть мышцы и у меня есть стимул уходить с работы вовремя. Одни плюсы. Поэтому я решила продолжить марафон. Хотя, теперь это уже не марафон, а просто тренировки, работа над собой и новый образ жизни, который мне очень нравится.
пятница, 24 февраля 2023
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Год. Сегодня год, как мы живем в состоянии неопределенности. Все время в ожидании мира или обострения войны, всеобщей мобилизации, каких-то новых поворотов. Каждый день с надеждой на то, что там наверху все уже наигрались с оружием. Каждое утро новости с замиранием сердца.
При этом появилось ощущение адаптации. Я продолжаю строить жизнь и планы, пусть и не долгосрочные, больше радуюсь мелочам и времени, проведенному с близкими. Недавно Саша спросил, какой подарок я хочу на 8 марта. А я не хочу подарок. Самое ценное - это время проведенное вместе, потому что уже завтра оно может стать недоступной роскошью.
При этом появилось ощущение адаптации. Я продолжаю строить жизнь и планы, пусть и не долгосрочные, больше радуюсь мелочам и времени, проведенному с близкими. Недавно Саша спросил, какой подарок я хочу на 8 марта. А я не хочу подарок. Самое ценное - это время проведенное вместе, потому что уже завтра оно может стать недоступной роскошью.
понедельник, 13 февраля 2023
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Первая неделя марафона похудения - сплошные ограничения по питанию. Первый день все время чувствовала себя голодной. Во второй день было уже легче, а потом совсем нормально. Тренировки тяжелые для меня, но заряд бодрости потрясающий. И все было хорошо до выходных. Заболела нога. В каком конкретно месте болит было не очень понятно. Сегодня оказалась в кабинете травматолога. Мне предписана неделя покоя, мазь и повязка. Обидно до слез. Мой мозг уже пытается придумать, как обойти запрет на тренировку и не навредить себе. Ведь так приятно начали таять кг...
воскресенье, 05 февраля 2023
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Даже не заметила, как пролетел январь и начался последний зимний месяц. Много работы, много встреч, планов. Каждый день расписан по часу.
Я снова избавляюсь от медикаментозного ринита. Один раз смогла, значит смогу снова. Сегодня третий день вообще без капель и это очень воодушевляет. Главное, не простудиться, иначе все старания коту под хвост.
С завтрашнего дня у меня начинается марафон похудения. Поняла, что мне будет проще в компании единомышленников. Меню мне подобрали ужасное, невкусное, пресное, но когда я сделала фото "до", чтобы отправить тренеру, поняла, что согласна на все. Или почти на все)) В который раз убеждаюсь в том, что сидячая работа никого не красит. А работа с тортиками и постоянными перерывами на кофе - тем более.
Запасаюсь терпением. С утра погнали худеть!
Я снова избавляюсь от медикаментозного ринита. Один раз смогла, значит смогу снова. Сегодня третий день вообще без капель и это очень воодушевляет. Главное, не простудиться, иначе все старания коту под хвост.
С завтрашнего дня у меня начинается марафон похудения. Поняла, что мне будет проще в компании единомышленников. Меню мне подобрали ужасное, невкусное, пресное, но когда я сделала фото "до", чтобы отправить тренеру, поняла, что согласна на все. Или почти на все)) В который раз убеждаюсь в том, что сидячая работа никого не красит. А работа с тортиками и постоянными перерывами на кофе - тем более.
Запасаюсь терпением. С утра погнали худеть!
суббота, 07 января 2023
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Новогодние выходные как всегда пролетели очень быстро. С удовольствием повторила бы еще раз.
Из плюсов: я успела физически отдохнуть, морально отдохнуть, разгрузить голову, прочитать две книги, нагуляться (жаль только, что на последние дни выпали сильные морозы), сходить в кино на Чебурашку, вкусно покушать, съездить к родственникам, случайно открыть для себя новый рестик на Патриках. В общем, все хорошо и пока по плану.
Кстати о планах: составляю для себя планы на первую рабочую неделю года и на январь. Дел много, а время с каждым годом летит все быстрее. Оглянуться не успеем, как будем отмечать 2024 год.
Из плюсов: я успела физически отдохнуть, морально отдохнуть, разгрузить голову, прочитать две книги, нагуляться (жаль только, что на последние дни выпали сильные морозы), сходить в кино на Чебурашку, вкусно покушать, съездить к родственникам, случайно открыть для себя новый рестик на Патриках. В общем, все хорошо и пока по плану.
Кстати о планах: составляю для себя планы на первую рабочую неделю года и на январь. Дел много, а время с каждым годом летит все быстрее. Оглянуться не успеем, как будем отмечать 2024 год.
пятница, 30 декабря 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Даже не верится, что этот год заканчивается. Остался всего один день и... встречаем 2023!
В будущее смотрю с робкой надеждой (все-таки я больше реалист), снова пишу планы на год (пусть к июлю я их снова порву, а может и не порву), готовлю оливье и думаю, какое желание загадаю в полночь. Оглядываться назад и вспоминать прошедшие 364 дня не хочется. За год наберется много разных воспоминаний, но самое главное, где я нахожусь сейчас и с кем. Сейчас мне комфортно, иногда даже спокойно. Безумно рада оказаться среди позитивных людей, которые щедро делятся со мной своими эмоциями. Хотелось бы, чтобы в новом году это окружение оставалось таким же теплым и приятным.
В будущее смотрю с робкой надеждой (все-таки я больше реалист), снова пишу планы на год (пусть к июлю я их снова порву, а может и не порву), готовлю оливье и думаю, какое желание загадаю в полночь. Оглядываться назад и вспоминать прошедшие 364 дня не хочется. За год наберется много разных воспоминаний, но самое главное, где я нахожусь сейчас и с кем. Сейчас мне комфортно, иногда даже спокойно. Безумно рада оказаться среди позитивных людей, которые щедро делятся со мной своими эмоциями. Хотелось бы, чтобы в новом году это окружение оставалось таким же теплым и приятным.
воскресенье, 27 ноября 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
В этом году первый снег и первые елки вызвали особенное ощущения. Уже сто лет так не радовалась зиме, которая к тому же наступила раньше положенного срока. Я почти как ребенок гуляла и ловила ртом снежинки и радовалась. Чему? Да просто так. Уж очень серый был ноябрь. Первые елки в ТЦ и новогодняя мишура в витринах в этот военный год вызывают светлую грусть и немножко надежду. Надежду на то, что в следующем году все будут рядом, живы и здоровы. А еще, надежда на маленькие личные чудеса. В конце концов, это будет мой год. Может наконец звезды сойдутся и задуманное исполнится.
суббота, 12 ноября 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Вчера после работы встретилась с подругой. Сидели в новом красивом ресторане, пили вино, говорили о работе. Все было так легко и непринужденно, а потом резко перешли на личные темы. Тут выяснилось, что подруга ходит к психологу. И я хожу к психологу. В итоге почти три часа разговора о психологии, психологах, своих маленьких достижениях и шагах, которые мы делаем. А потом в такси я думала о том, что у меня в окружении почти все девочки посещали, посещают или планируют посещать психологов/психотерапевтов/психоаналитиков/психиатров. А мы ведь все молодые, сильные, здоровое, у каждой своя интересная и часто любимая работа, почти все в отношениях, кто-то замужем, у кого-то дети, все из нормальных семей, где детей любили и заботились. Почему же после 30 нам понадобилась помощь? И как так получилось, что наши мамы и бабушки справлялись сами, а мы не смогли? Они шли к подругам и родственникам, а мы идем к специалистам. Что изменилось? Жизнь стала сложнее, мы слабее или мы все же научились заботиться о себе? Ведь забота о себе это не только поесть, поспать, принять душ, купить новую одежду. Забота о себе - это забота о своем душевном комфорте, это желание выйти из круга повторяющихся негативных событий, в которых мы оказываемся, это желание проживать свою жизнь, на качественно другом уровне.
воскресенье, 06 ноября 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Помню, что в прошлом году у меня был план:
- ноябрь: уборка, расхламление, покупка одежды и новых вещей для дома
- декабрь: покупка подарков, создание новогоднего настроения
Тогда что-то пошло не так. Этим "что-то" как всегда была работа. В ноябре я отлично расхламилась, немного навела уют, и мне это очень зашло, а в декабре меня поглотили рабочие проблемы. В этом году я хочу повторить план.
До конца месяца надо почистить шкаф с одеждой, обувью, сумками, бельем. Отдельно надо уделить внимание книгам, а то они мне уже валятся на голову. И надо не забыть почистить избранное на WB, Озон и в телефоне + составить список покупок для дома. Уж очень хочется красоты и уюта.
- ноябрь: уборка, расхламление, покупка одежды и новых вещей для дома
- декабрь: покупка подарков, создание новогоднего настроения
Тогда что-то пошло не так. Этим "что-то" как всегда была работа. В ноябре я отлично расхламилась, немного навела уют, и мне это очень зашло, а в декабре меня поглотили рабочие проблемы. В этом году я хочу повторить план.
До конца месяца надо почистить шкаф с одеждой, обувью, сумками, бельем. Отдельно надо уделить внимание книгам, а то они мне уже валятся на голову. И надо не забыть почистить избранное на WB, Озон и в телефоне + составить список покупок для дома. Уж очень хочется красоты и уюта.
воскресенье, 30 октября 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
К концу октября я окончательно пришла в себя. Последние дни я даже почти не читаю новостные каналы в ТГ. Зачем? Какого-то одного вполне хватает, чтобы понять, что происходит в мире. Остальное контекст, который мне уже мало интересен.
Сейчас мои интересы совсем в другой плоскости:
- Много работы и много новых вдохновляющих задач
- Много книг и вебинаров, новый виток саморазвития
- Работа с психологом, благодаря которому в моей жизни появляются новые краски
- Забота о своем физическом состоянии, уж очень хочется быть здоровой и без ужаса вставать на весы))
- Отношения с Сашей, которые требуют постоянной работы
На все остальное я не могу повлиять, поэтому буду решать проблемы по мере поступления. Самое главное, что я для себя решила - больше никаких долгосрочных планов, чтобы потом не пришлось расстраиваться. В связи с этим я торжественно сегодня выкинула планер на этот год. Теперь мой максимум - две недели.
Сейчас мои интересы совсем в другой плоскости:
- Много работы и много новых вдохновляющих задач
- Много книг и вебинаров, новый виток саморазвития
- Работа с психологом, благодаря которому в моей жизни появляются новые краски
- Забота о своем физическом состоянии, уж очень хочется быть здоровой и без ужаса вставать на весы))
- Отношения с Сашей, которые требуют постоянной работы
На все остальное я не могу повлиять, поэтому буду решать проблемы по мере поступления. Самое главное, что я для себя решила - больше никаких долгосрочных планов, чтобы потом не пришлось расстраиваться. В связи с этим я торжественно сегодня выкинула планер на этот год. Теперь мой максимум - две недели.
среда, 12 октября 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Обычно в октябре я уже хочу новый год. Стандартная фраза: с этим годом уже все понятно, давайте следующий!
В этом году не хочется уже никакого следующего года. Тенденция такова, что каждый следующий год хуже предыдущего. И праздника тоже не хочется. С трудом представляю, как можно веселиться в нынешней обстановке. Больше всего сейчас хочется спокойствия, домашнего тепла, вкусной еды, интересных книг и любимых людей рядом. Сейчас это самое большое счастье и самый большой праздник.
В этом году не хочется уже никакого следующего года. Тенденция такова, что каждый следующий год хуже предыдущего. И праздника тоже не хочется. С трудом представляю, как можно веселиться в нынешней обстановке. Больше всего сейчас хочется спокойствия, домашнего тепла, вкусной еды, интересных книг и любимых людей рядом. Сейчас это самое большое счастье и самый большой праздник.
среда, 21 сентября 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Сегодня был второй день конференции по маркетингу. Я сидела, слушала и не понимала, какой теперь в этом смысл. Новости, к которым я была готова вчера, прозвучали только утром. Потом начались звонки и сообщения. Сквозь слезы я пыталась понять, кого мобилизуют. Пока точно только одного друга. Пошутили, что это подарок ему на день рождения, а на самом деле - до слез.
Днем написал Костя. Шанс, что про него военкомат забудет, очень мал, а бегать он не собирается. Вспомнили его службу в армии, письма, шеврон на память и еще много всего. Обещала, что вспомню, как писать письма.
С Сашей ничего не понятно. Он вроде должен попасть только под вторую волну, но не хватает водителей, а он как раз военный водитель и прятаться не собирается. Теперь нам остается только ждать. Вот его брат - везунчик. Ему максимум грозит росгвардия, и то....
А еще у меня есть брат и племянник, служивший в танковых войсках. И по сути мы все просто ждем. А пока тянется время, я открыла свой "ящик Пандоры". На самом деле это маленький сундучок с письмами, записками, билетиками, открытками. Пламенный привет из далекого прошлого, которое сегодня оказалось намного дороже дня грядущего.
Днем написал Костя. Шанс, что про него военкомат забудет, очень мал, а бегать он не собирается. Вспомнили его службу в армии, письма, шеврон на память и еще много всего. Обещала, что вспомню, как писать письма.
С Сашей ничего не понятно. Он вроде должен попасть только под вторую волну, но не хватает водителей, а он как раз военный водитель и прятаться не собирается. Теперь нам остается только ждать. Вот его брат - везунчик. Ему максимум грозит росгвардия, и то....
А еще у меня есть брат и племянник, служивший в танковых войсках. И по сути мы все просто ждем. А пока тянется время, я открыла свой "ящик Пандоры". На самом деле это маленький сундучок с письмами, записками, билетиками, открытками. Пламенный привет из далекого прошлого, которое сегодня оказалось намного дороже дня грядущего.
воскресенье, 11 сентября 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Если надо что-то изменить в жизни, то начинать надо с себя. Поэтому я наконец решилась и пошла к психологу. Начну с него. Пора уже переболеть все самые болезненные истории, закрыть все открытые двери, окончательно отпустить ситуации и проработать ошибки. Мои наспех залеченные раны, обиды, спрятанные в глубины памяти, комплексы, взращённые самыми близкими людьми, стали слишком тяжелым багажом. Я решила, что не хочу тащить его дальше с собой.
среда, 31 августа 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Что вы знаете о токсичных отношениях?
Это отношения, которые изо дня в день высасывают силы: моральные и физические. Это отношения, после которых даже подходить к зеркалу страшно, потому что начинаешь ненавидеть сама себя. В отражении пугает практически все: едва появившаяся морщинка, один лишний кг (даже если его на самом деле нет), собственная мимика, жесты. Потом воображение дорисовывает поступки, которые тоже кажутся неправильными. В какой-то момент самооценка стремится к нулю, жизненные силы пропадают. Делать больше ничего не хочется.
И тут я в миллионный раз говорю спасибо своей нервной системе за то, что в нужное время сработал стоп-кран. Правильные вопросы самой себе помогли навести порядок в голове и найти внутренние ресурсы, чтобы разорвать этот порочный круг.
И если кто-то вдруг подумал, что я написала про отношения с парнем, с друзьями или родными, то это ошибка. Такие отношения у меня сложились с директором. До сих пор не понимаю, как я могла дойти до такого состояния. В любом случае, для меня все закончилось. Теперь мне нужен небольшой период реабилитации и можно продолжать жить дальше.
Это отношения, которые изо дня в день высасывают силы: моральные и физические. Это отношения, после которых даже подходить к зеркалу страшно, потому что начинаешь ненавидеть сама себя. В отражении пугает практически все: едва появившаяся морщинка, один лишний кг (даже если его на самом деле нет), собственная мимика, жесты. Потом воображение дорисовывает поступки, которые тоже кажутся неправильными. В какой-то момент самооценка стремится к нулю, жизненные силы пропадают. Делать больше ничего не хочется.
И тут я в миллионный раз говорю спасибо своей нервной системе за то, что в нужное время сработал стоп-кран. Правильные вопросы самой себе помогли навести порядок в голове и найти внутренние ресурсы, чтобы разорвать этот порочный круг.
И если кто-то вдруг подумал, что я написала про отношения с парнем, с друзьями или родными, то это ошибка. Такие отношения у меня сложились с директором. До сих пор не понимаю, как я могла дойти до такого состояния. В любом случае, для меня все закончилось. Теперь мне нужен небольшой период реабилитации и можно продолжать жить дальше.
суббота, 25 июня 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Спокойствие - мое второе имя, но только не сегодня. Так бывает, когда все идет не по плану.
Старость постучалась в мою дверь в виде радикулита. Неделю заедаю боль диклофенаком, но пока значительных улучшений нет, а летом хочется быть особенно активной.
Отключили горячую воду. Каждый год это десять дней пытки тазиками и кастрюльками. У меня квест: дожить до первого июля.
Из-за санкций работа вся через жопу. То нет нужных препаратов, то отсутствует нужное сырье для производства, то закрываются клиники и салоны, бюджеты режутся так, как еще никогда на моей памяти. На этой неделе училась увольнять людей. Не хочу больше повторять этот опыт. Теперь у меня почти всегда есть план Б ...и В. И еще много планов, если вдруг что-то пойдет не так. Голова все время работает антикризисно.
Сегодня, как будто специально, чтобы еще больше накалить мои нервы, Саша подарил мне... противогаз. Говорит, что пора готовиться к худшему, а в противогазе у меня будет 20 минут, чтобы добежать до метро. Еще пообещал помочь мне собрать тревожную сумку. Спасибо, конечно, но в случае самого страшного я предпочитаю не выжить. Постапокалиптический мир - это не та жизнь, о которой я мечтала.
Старость постучалась в мою дверь в виде радикулита. Неделю заедаю боль диклофенаком, но пока значительных улучшений нет, а летом хочется быть особенно активной.
Отключили горячую воду. Каждый год это десять дней пытки тазиками и кастрюльками. У меня квест: дожить до первого июля.
Из-за санкций работа вся через жопу. То нет нужных препаратов, то отсутствует нужное сырье для производства, то закрываются клиники и салоны, бюджеты режутся так, как еще никогда на моей памяти. На этой неделе училась увольнять людей. Не хочу больше повторять этот опыт. Теперь у меня почти всегда есть план Б ...и В. И еще много планов, если вдруг что-то пойдет не так. Голова все время работает антикризисно.
Сегодня, как будто специально, чтобы еще больше накалить мои нервы, Саша подарил мне... противогаз. Говорит, что пора готовиться к худшему, а в противогазе у меня будет 20 минут, чтобы добежать до метро. Еще пообещал помочь мне собрать тревожную сумку. Спасибо, конечно, но в случае самого страшного я предпочитаю не выжить. Постапокалиптический мир - это не та жизнь, о которой я мечтала.
воскресенье, 13 марта 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Я решила, что этому посту все же быть. Потому что жизнь продолжается. Потому что рутина - лучшее спасение от реальности, которая похожа на кошмарный сон. Потому что всё плохое не перечеркивает хорошее, что есть в моей жизни.
А что же происходит?
Уже месяц я хожу в бассейн три раза в неделю. Почти час спорта, кайфа, спокойствия и отсутствия телефона с интернетом и новостями. Теперь мой любимый вечер - это вечер в бассейне.
Я худею. Набранные кг начали таять, тело приходит в тонус. По утрам вставать на весы уже не так грустно.
Работа кипит! В кризис вывожу на рынок новую компанию. Звучит утопично, учитывая дефицит препаратов для эстетической медицины. Однако команда, поддержка, опыт и знания решают очень многое. Маркетинг открывается по-новому. Должность директора по маркетингу стимулирует работать в десять раз больше.
Я не знаю, когда и чем закончится нынешний кошмар, но я уже готова засучить рукава и строить новую реальность.
А что же происходит?
Уже месяц я хожу в бассейн три раза в неделю. Почти час спорта, кайфа, спокойствия и отсутствия телефона с интернетом и новостями. Теперь мой любимый вечер - это вечер в бассейне. Я худею. Набранные кг начали таять, тело приходит в тонус. По утрам вставать на весы уже не так грустно. Работа кипит! В кризис вывожу на рынок новую компанию. Звучит утопично, учитывая дефицит препаратов для эстетической медицины. Однако команда, поддержка, опыт и знания решают очень многое. Маркетинг открывается по-новому. Должность директора по маркетингу стимулирует работать в десять раз больше.Я не знаю, когда и чем закончится нынешний кошмар, но я уже готова засучить рукава и строить новую реальность.
воскресенье, 27 февраля 2022
20:42
Доступ к записи ограничен
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 24 февраля 2022
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Сегодня я собиралась написать пост о том, как жду весну и хожу в бассейн, про новый проект, должность и планы на ближайшее будущее. Но утром мы все оказались в новой реальности, и все то, что было важно еще вчера, вдруг стало совсем незначительным.
Сегодня хочется только мира во всем мире!
Сегодня хочется только мира во всем мире!
суббота, 25 декабря 2021
Праздник - страничка в отрывном календаре.
Если бы жизнь была сериалом, то этот месяц можно было бы назвать: "Эстемарко. Развязка".
Так получилось, что в декабре с большим или меньшим успехом завершились некоторые проекты, которые стартовали еще в сентябре. Наконец я вздохнула с облегчением.
Кадавер, обучения, подарки клиентам и сотрудникам, съемки видео, день рождения компании и еще личные проекты...
Весь декабрь на грани нервного срыва, но я вновь и вновь благодарю свои нервы и свой характер, за умение не сорваться, собраться, найти силы все решить и никого не убить. Декабрь был мощный. Теперь только бумажная работа и планы на новый рабочий год, который должен быть захватывающим.
Так получилось, что в декабре с большим или меньшим успехом завершились некоторые проекты, которые стартовали еще в сентябре. Наконец я вздохнула с облегчением.
Кадавер, обучения, подарки клиентам и сотрудникам, съемки видео, день рождения компании и еще личные проекты...
Весь декабрь на грани нервного срыва, но я вновь и вновь благодарю свои нервы и свой характер, за умение не сорваться, собраться, найти силы все решить и никого не убить. Декабрь был мощный. Теперь только бумажная работа и планы на новый рабочий год, который должен быть захватывающим.